Sharinglife的部落格

經過了將近3個月的暑假，體重上升了！

如題，上周日在台中家量測的體重已經飆回65KG了QQ
身材矮小的我，這是一個多麼可怕的數字呀？
回到學校後，三餐也很難正常吃，前一陣子蠻有用的168斷食法也難以執行，
所以為了繼續減肥，我開始嘗試每天喝一瓶每朝健康！
目前已經喝第三天了，成效還不知道，但是每天都有便便。
今年剛轉系，壓力很大，通常我壓力大的時候都會嚴重便秘，可能三五天都沒便便，有便便也只是少少的。
所以每天有順利排便這件事讓我還算滿意。
不過因為最近經期不順，處在要來與不來之間，也不確定會不會是經期影響排便順暢。
總之我們就等著看下周末回家量測體重的果來評判成效吧～

說一下每朝健康的口味
喝第一口的時候真的難以下嚥，
很像是濃縮很多很多的綠茶，
非常苦澀，但是久了也習慣了，
反而會覺得好喝，而且喝完口齒也不會留有很重的茶味。

說一下日常
我是每天早上吃完早餐後直接喝一瓶，
如果一次喝整瓶對你來說太困難，
也可以早餐吃到一半的時候就開始喝，
我一定會在出門上課之前解決一整瓶650ml。
最近因為台北下雨時間長，
在學校我都是能走路就盡量不騎腳踏車，
除了可以多運動之外，也避免撐傘騎車滑倒的風險。

說一下飲食
前面說了，因為在學校很難規律飲食，
偶爾有個聚餐甚麼的就會打亂計畫。
所以我覺得最好的辦法就是不要給自己太大壓力，順其自然。
這樣減肥也比較開心，畢竟心態很重要嘛～
我自己是用預算法來限制自己的進食量，
像是我可能就會規定一天餐費只能花70元，
早上兩顆茶葉蛋，午餐一個便利商店便當，大概就解決了。
晚上能忍就忍，不能忍就買兩顆茶葉蛋><
當然有時也還是會撐不下去，就把餐費提高到100元，
可以安心吃午餐和晚餐。
但是我基本上不會超過100元！
晚上有聚餐的話，中午就不吃，或是真的吃很少。
有一個小撇步是可以去買整盒雞蛋，貴一點也才5.60元。
早上用電鍋煮兩顆加中午兩顆也才20+元，超級划算~
雞蛋裡雖然有膽固醇，但是蛋白質對人體組織像是肌肉等是很好的營養。
不過還是要看個人小心食用><